一：排毒

　　排毒是治病和養生的首項工程，能夠讓治療成效事半功倍。現今環境汙染嚴重，身體會累積很多的慢性毒素，例如重金屬毒素、氫化反式脂肪、過氧化脂肪…等。這些毒素是很難排出體外，對身體會造成嚴重的、持續的結構和功能破壞。常言道：破壞容易修補難，故應及早排毒。賦活療法是壹項把專業排毒、解毒劑與重要生理物質、營養素與維生素結合，經多次靜脈滴註註射入身體的醫治療程。這療法的其中壹項主要功能便是首先安全地、有效地、快速地將體內積聚的有害毒素，如：水銀、鉛、鋁、鎘…等重金屬毒素抽出，結合成無毒分子，從排泄器官，經尿液、糞便、汗水、毛發…等排除出體外。

二： 避毒

　　今天環境汙染日趨嚴重和毒素的種類與日俱增，很多毒素會長期滯留體內，極難排走，不斷傷害健康的。這是不可輕視的，亟應慎防其侵入身體，避毒是非常重要。我們要慎防毒素入侵。大部分的毒素是經由飲食進入身體，戒口是健康的要訣。病從口入，避毒必需先要從飲食開始：
　　
避免進食重金屬毒素汙染量高的食物，例如：魚翅、鯊魚骨、東星斑、金槍魚、劍魚、、桂魚、紅衫魚等含水銀高的魚類。

避免進食含反式脂肪的食物，因反式脂肪壹旦進入人體，會嚴重破壞細胞膜的新陳代謝，導致Ⅱ型糖尿病，含反式脂肪的食物包括植物牛油、植脂奶、花生醬、咖啡伴侶、沙律醬、餅幹、麥包、二/三合飲品…等。

避免吃煎、炸、燒、焗、烤、烘、煨…等的食物，因高溫烹調會破壞營養而轉化成毒素，對人體極之有害。

加工程序愈多的食物，產生毒素的機會愈高。腌制和發酵的食物產生很多毒素，不吃為妙。

更要避免吸煙、飲酒及二手煙。

三： 營養

　　新鮮食物如肉類、蛋、蔬菜、生果等，可以提供身體基本營養。人類的健康先天飲食是以食肉為主，輔之以蔬果，所以每餐進食九份肉，壹份蔬果是對身體最好的，不妨多吃油脂、鮮肉、蛋和奶。進食高糖、高澱粉質食物反會造成胰臟過度疲勞，容易產生『胰島素阻力癥』，甚至糖尿病。身體每天需要消耗很多營養素，毒素的入侵令營養的消耗大增，容易導致營養不足，這時便要在醫生指導下補充營養補充劑。中、低溫煮食能完整保存食物的營養及食物的鮮味，高溫煮食破壞食物營養並產生毒素。身體每天需要很多營養素，毒素的入侵令這方面的消耗大增，加上環境和食物的汙染問題，應適量服用能提供人體必需營養素的補健品。
　　
　　
四：休息
　　
　　沒有任何壹項醫療手段能替代休息！患病的器官若能賦予充分的休息，便會康復得更快和更徹底。晚上睡得好，才確保妳白天有很好的體力、活力和精力。嚴格來說，太陽下山便應睡覺，而晚上十壹時能進入熟睡狀態，會是腦下垂體分泌生長激素來修補身體最旺盛的時刻，故每晚應不遲過10點開始睡覺。睡眠足的人，不僅身體好，而且更長壽。當我們熬夜、睡眠不足或睡眠受到幹擾時，日間工作便會沒精打采，頭昏腦脹，思維和反應能力都會受到嚴重影響，不僅傷害自己，也會危害社會。除了睡眠外，靜坐、冥想、自我催眠、深度放松亦是很好的休息方法 。有空閑時間的話，多休息多做運動更健康；中午能小睡片刻亦是壹個良好的習慣。
　　

五：運動

　　人類是壹種動物，故動是必須的。俗話說：『生命在於運動』，毫無疑問，適量的運動可以從多方面改善身體質素，包括改善血液循環、提升抵抗力、令體魄健壯。雖則如是，亦無須為沒有做運動而不安和內疚。什麽是最好的運動？若只是為了保持健康，做些放松和輕柔的運動，如太極、瑜伽等，便已足夠；輕松地跳幾分鐘的彈彈床是壹項最易做的好運動。適度的運動會幫助輸送更多的氧氣到達更多的細胞裏去，從而提升體內抗自由基防禦系統的功能。切忌運動過激，導致身心的勞損，亦切勿在疲倦時做運動，因這是身體需要休息的訊號。